Ganz vorne weg: Ich bin rein genetisch ein schlechter Verbrenner. Damit liegt mein Körper, wenn ich Arlow Pieniak glauben darf, noch nicht einmal so furchtbar falsch. Sondern nein, ganz im Gegenteil, sogar recht „natürlich richtig“. Denn was Arlow sagt, ist, dass wir eben vor zig tausend Jahren kein Körperfett verbrennen brauchten und vor allem auch … Mehr Das Gewicht und der Stress
Wisst ihr warum ich in letzter Zeit so wenig über Sport schreibe? Ich Trainer-Mutti, ich? Weil die Mutti überwiegt. Exorbitant, möchte ich fast sagen. Aber dafür schlage ich lieber noch einmal nach, was das Wort in der direkten Übersetzung bedeutet. Check. Jo. Stimmt! Damit kloppe ich dann auch gleich das „Motivations-Shirt“ vom Titelbild in die … Mehr Sportlos
Eigentlich dreh‘ ich ein bisschen durch. Und zwar am Morgen. So lange bis ich meine Durchblutung im Gesicht bis zu einem dunklen Pink getrieben habe und in Schweiß gebadet bin. I am totally addicted. Ok, ich weiß ich bin ein Phasen-Typ. Und meistens werden meine Phasen von meinen Kindern oder der Arbeit bestimmt. Aber da … Mehr Ich mach mir die Arme schön!
Gut, am besten fange ich mal ganz vorne an. Als ich das erste Mal schwanger wurde flippte alles medizinische Personal um mich herum ein bisschen aus. Ganz einfach weil ich „aufploppte“. Oder anders gesagt, ich wurde ganz schnell ganz dick. Bei einer ersten Schwangerschaft ist man ja auch noch recht verschreckt und hört sich so … Mehr Mit dem Trampolin gegen Lipödem!
Ich habe wieder mit „Leveling“ gestartet. Vor zwei Jahren machte ich beim ersten Jumping Fitness Refreshing Day einen Kurs zu dem Thema. Ganz einfach, weil ich immer daran feilen möchte, dass wirklich jeder beim Jumping mitmachen kann. Und Spaß hat! Das liegt mir tatsächlich sehr am Herzen. Dabei möchte ich meine Teilnehmer dennoch an ihre … Mehr Leveling oder jeder wie er kann
Vor zwei Wochen wurde ich auf einen sehr interessanten Beitrag aufmerksam, über den ich auf der Facebook-Seite einer Kollegin stolperte. Der eigentliche Beitrag war von SPORTBLOG.CC . Und es ging um Körperfett. Ich blieb daran hängen, weil ein prägnanter Satz lautete: Muss man sich als Fitnesstrainerin für 28 % Körperfettanteil schämen? Die Bloggerin Bernadette Hörner … Mehr Sixpack bar jeder Vernunft?!
Im MED-Konzept, sowie im Kids-Konzept begegnete mir häufig ein Begriff. Adipositas. Zum einem bei Kids, da das Phänomen und die daraus resultierenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen besorgniserregend anstiegen und ansteigen. Bei MED kam Adipositas als medizinischer Befund bei Erwachsenen vor. Also kurz gesagt, im Kids-Konzept fand man Wege zur Vermeidung und im MED-Programm ging es darum, dass … Mehr Schüttel deinen Speck
Die Medien sind’s! Das ist die gängige Theorie. Die die Kinder und Jugendlichen und ja, auch uns Erwachsene heutzutage durch ihr mediales, perfekt inszeniertes Körperbild prägen und gängeln. Ich muss ja zugeben, mich macht es auch irgendwann wuschig, wenn ich Tag ein, Tag aus nur die schönsten, schlanksten, glattesten, geliftetsten und gephotoshopptesten Menschen auf allen … Mehr Das anerzogene Körperbild
Ich hab’s getan. Schneller als gedacht. Beim Beitragsthema „Essen als Mami“, hatte ich ja bereits angedeutet, dass mich die Sache mit dem Intervallfasten sehr interessiert. Bevor ich jetzt weiter schreibe muss ich gleich klar machen, dass ich Fasten generell nicht als Abnehm-Methode sehe. Sondern als eine Form meinen Körper fit und gesund zu halten. Wie … Mehr Intervallfasten
… und zwar einige davon, erwarteten mich nach der Geburt von Kind Nummer Eins. Bei Nummer Zwei ist man ja meistens schon etwas gewitzter und glaubt nicht, dass nach der Geburt alles ist wie vorher. Halt nur mit Kind. Und trotzdem gab es auch da noch Überraschungen, zum Beispiel bei meinen ersten Jumping-Stunden. Ich komme … Mehr Überraschungen …
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